Кнее Спраин

2019

Овај материјал се не сме користити у комерцијалне сврхе, нити у било којој болници или медицинској установи. Непридржавање може довести до судског поступка.

ОНО ШТО ТРЕБА ДА ЗНАТЕ:

Шта је угануће колена?

Затезање колена се дешава када се један или више лигамената у колену изненада растегну или раздеру. Лигаменти су ткива која држе кости заједно. Лигаменти подржавају колено и држе зглоб и кости у правилном положају.

Анатомија кољена

Шта узрокује угануће колена?

  • Нагло увртање зглоба колена може изазвати угануће колена. То се може догодити када трчите, скакате и слетите, или се нагло зауставите или промијените смјер. Активности које узрокују продуљење кољена више него што је нормално могу узроковати угануће. Уганућа се најчешће јављају у спортовима као што су фудбал, кошарка, хокеј и скијање.
  • Директни ударци у колено може узроковати угануће. Уганућа могу бити узрокована ударцима у предњи, бочни или задњи дио кољена. Уганућа могу бити узрокована падом на кољена док су савијена. Угануће се може десити и током саобраћајне несреће.

Шта повећава мој ризик за угануће колена?

  • Недостатак одговарајуће ципеле или заштитне опреме
  • Без загревања или истезања пре вежбања
  • Претјерано вјежбање или нагло повећање вјежбања
  • Претходни угануће

Који су знаци и симптоми уганућа колена?

  • Крутост или смањено кретање
  • Бол или нежност
  • Болан поп који можете чути или осјетити
  • Отицање или модрице
  • Колено које се копча или испушта када покушате да ходате

Како се дијагностикује угануће колена?

Ваш здравствени радник ће вас питати о вашим повредама и симптомима и прегледати вас. Реците му да ли сте чули пуцкетање или попи када сте били повређени. Ваш лекар ће проверити кретање и снагу колена. Рендген, ЦТ скен или МРИ могу показати угануће или друго оштећење колена. Може вам се дати контрастна течност која ће помоћи да се ваша слика боље види на сликама. Реците здравственом раднику да ли сте икада имали алергијску реакцију на контрастну течност. Не улазите у МРИ собу са металом. Метал може изазвати озбиљне повреде. Реците здравственом раднику да ли имате било какав метал у вашем телу или на њему.

Како се третира угануће колена?

Лечење зависи од врсте и узрока уганућа колена. Можда ће вам требати нешто од сљедећег:

  • НСАИД , као што је ибупрофен, помажу у смањењу отока, бола и грознице. Овај лек је доступан са или без налога лекара. НСАИЛ могу изазвати крварење желуца или проблеме са бубрезима код неких људи. Ако узимате лијек за разрјеђивање крви, увек питајте свог лекара да ли су НСАИЛ безбедна за вас. Увијек прочитајте ознаку лијека и слиједите упуте.
  • Ацетаминопхен смањује бол и грозницу. Доступан је без налога лекара. Питајте колико треба узети и колико често да га узмете. Следите упутства. Прочитајте ознаке свих других лекова које користите да бисте видели да ли садрже и ацетаминофен или се обратите свом лекару или фармацеуту. Ацетаминофен може изазвати оштећење јетре ако се не узима правилно. Не користите више од 4 грама (4.000 милиграма) укупно ацетаминофена у једном дану.
  • Медицински рецепт за бол може се дати. Питајте како да безбедно узмете овај лек.
  • Суппорт девицес као што су удлага или наруквица. Ови уређаји ограничавају кретање и штите зглоб док лечи. Може вам се дати штаке за употребу све док не останете на повређеној нози без бола. Користите уређаје према упутствима.
  • Физикална терапија можда ће бити потребна. Физиотерапеут вас учи вјежбама како бисте побољшали кретање и снагу и смањили бол.
  • Хирургија може бити потребна ако други третмани не раде или је ваш сој озбиљан. Операција може укључивати артроскопију кољена да би се погледала унутар кољена и поправила оштећења.

Како могу да управљам уганућем колена?

  • Рест колена и не вежбајте. Можда вам се каже да задржите тежину са колена. То значи да не бисте требали ходати по повређеној нози. Одмор помаже у смањењу отицања и омогућава оздрављење. Можете да урадите пажљиво кретање покрета (РОМ) као што је наведено. То ће спријечити укоченост.
  • Нанесите лед на колену од 15 до 20 минута сваког сата или по упутству. Користите паковање леда или ставите здробљени лед у пластичну кесу. Покријте га пешкиром. Лед спречава оштећење ткива и смањује отицање и бол.
  • Нанесите компресију на колено према упутству. Можда ћете морати да носите еластични завој.Ово помаже да се ваше повређено колено не помера превише док лечи. Еластични завој можете олабавити или затегнути како би био удобан. Требало би да буде довољно чврсто да бисте осетили подршку. Не би требало да буде тако чврсто да узрокује да се ваши ножни прсти осјећају укочени или затегнути. Ако носите еластични завој, скините га и замотајте га једном дневно.
  • Подигните колено изнад нивоа вашег срца колико год често можете. Ово ће помоћи да се смањи отицање и бол. Пропустите ногу на јастуцима или ћебадима да би се удобно држали подигнутим. Не стављајте јастуке директно иза колена.

Како могу да спречим ново угануће колена?

Вјежбајте ноге да бисте одржали јаке мишиће. Јаки мишићи ногу помажу у заштити колена и спречавају напрезање. Следеће може да спречи и угануће колена:

  • Полако започните вежбање или програм обуке. Полако повећавајте време, удаљеност и интензитет ваше вежбе. Изненадна повећања тренинга могу узроковати да поново повриједите кољено.
  • Носите заштитне протезе и опрему према упутству. Заграде могу да спрече да се ваше колено помера на погрешан начин и изазове још један угануће. Заштитна опрема може подржати ваше кости и лигаменте како би се спријечиле озљеде.
  • Загрејте се и истегните пре вежбања. Загрејте се ходајући или користите бицикл за вежбање пре него што почнете са редовном вежбом. Нежно се протегните након загревања. Ово помаже да се опусте ваши мишићи и смање стрес на колену. Охладите се и истегните након вјежбања.
  • Носите ципеле које се правилно уклапају и подуприте ноге. Замените обућу за трчање или вежбање пре него што се истроши облога или амортизација. Питајте свог лекара који вам најбоље одговара. Питајте да ли треба да носите посебне уметке за ципеле. Уметци за ципеле могу помоћи да подрже ваше пете и лукове или одрже вашу стопу правилно постављену у ваше ципеле. Вежбајте на равним површинама.

Када треба одмах потражити негу?

  • Било који део ваше ноге је хладан, укочен или изгледа блед

Када треба да контактирам свог здравственог радника?

  • Имате ново или повећано отицање, модрице или бол у колену.
  • Ваши симптоми се не побољшавају у року од 6 недеља, чак и уз третман.
  • Имате питања или забринутости у вези са својим стањем или његом.

Споразум о њези

Имате право да помогнете у планирању бриге. Научите о свом здравственом стању и како се он може лечити. Расправите о могућностима лечења са својим здравственим радницима да бисте одлучили коју врсту неге желите да примите. Увек имате право да одбијете лечење. Горе наведене информације су само едукативна помоћ. Није замишљен као медицински савет за појединачне услове или третмане. Разговарајте са својим лекаром, медицинском сестром или фармацеутом пре него што следите било који медицински режим да бисте видели да ли је безбедан и ефикасан за вас.

© Ауторска права ИБМ Цорпоратион 2018 Информације су само за крајњег корисника и не могу се продавати, редистрибуирати или на други начин користити у комерцијалне сврхе. Све илустрације и слике које су укључене у ЦареНотес® су заштићене ауторским правима над А.Д.А.М., Инц. или ИБМ Ватсон Хеалтх

Опширније